Home Saúde Menopausa: dieta vegana pode reduzir e até parar ondas de calor

Um dos sintomas mais comuns e desconfortáveis da menopausa é a onda de calor. Segundo relato de milhões de mulheres que passam pelo período ela vem sem avisar, de repente, a pele do rosto, pescoço e peito queimam e ficam vermelhos, há um suor incontrolável à medida que a frequência cardíaca aumenta. Entretanto, um estudo conduzido por um comitê de médicos de Washington mostrou que uma mudança na dieta alimentar das mulheres, tornando-as mais veganas, poderia diminuir e até mesmo interromper essa manifestação desagradável.

A pesquisa levou 84 mulheres na pós-menopausa e as dividiu aleatoriamente em dois grupos. O grupo de intervenção recebeu uma dieta vegana com baixo teor de gordura, incluindo meia xícara de soja cozida diariamente, enquanto o grupo de controle foi instruído a comer normalmente. Para as 42 mulheres que mudaram sua alimentação, quase 9 em cada 10 viram os sintomas da queimação desaparecer. Para cada cinco participantes, três relataram não sentir mais sinais da manifestação.

Ainda não entendemos completamente por que isso funciona, mas parece que esses três elementos são fundamentais – evitar produtos de origem animal, reduzir a gordura e adicionar uma porção de soja”, afirmou Neal Barnard, professor de Medicina da Universidade George Washington e principal pesquisador do estudo.

Um dos tratamentos eficazes e recomendados por médicos para diminuir os sintomas do período é a utilização de remédios e hormônio feminino, como um suplemento de estrogênio, porém, podem ser um risco para mulheres desempenhar outros tipos de doenças cardiovasculares, ou crônicas.

Embora os efeitos e o tamanho do estudo tenham sido muito moderados para identificar qualquer fator único responsável pelo efeito, existem algumas pistas na literatura. A soja, por exemplo, é conhecida por conter compostos conhecidos como isoflavonas, que são um tipo de fitoestrogênio, compostos vegetais que possuem estruturas semelhantes ao estrogênio.

“Esses novos resultados sugerem que uma mudança na dieta deve ser considerada como um tratamento de primeira linha para sintomas vasomotores problemáticos, incluindo suores noturnos e ondas de calor, afim de evitar riscos crescentes de doenças cardíacas, câncer de mama e problemas de memória”, explicou Bernard.