Home Variedades Nutricionista das famosas ensina receita para desinchar e eliminar até cinco quilos em uma semana

Grande parte das pessoas deseja emagrecer rápido e sem dificuldade, não é mesmo? Mas afinal, é possível eliminar cinco quilos em uma semana? Nutricionista de famosas, Patrícia Davidson traz uma solução rápida de perda de peso.

Procurada por atrizes como Bruna Marquezine, Sheron Menezzes, a especialista já atendeu personalidades como Fátima Bernardes, Cris Vianna, Thaila Ayala, Fernanda Souza, Tania Khalill e Fiorella Mattheis. Juliana Paes e Sabrina Sato também estão entre as celebridades que Patrícia ajudou a se manterem saudáveis por meio de uma alimentação voltada às necessidades individuais.

Patrícia ensina uma receita perfeita para quem quer desinchar para o fim de semana. A mistura, segundo ela, pode ajudar na redução de medidas, desde que combinado com uma dieta equilibrada, sem alimentos industrializados e álcool.

Ingredientes: 1 litro de água; 1 colher de sopa de hibisco desidratado; 1 colher de chá de açafrão-da-terra; 1 colher de chá de gengibre ralado ou em pó; 300 mg de magnésio (suplemento); 15 gotas de própolis.

Como fazer

Ferva 1 litro de água, adicione o hibisco, deixe descansar por 5 minutos e coe. Depois, acrescente o açafrão e o gengibre, o própolis e misture bem. “A cúrcuma vai ajudar a desinflamar o organismo, enquanto o gengibre acelera o metabolismo e melhora a digestão. Essa receita é excelente para eliminar líquidos retidos e desinchar o corpo”, explica a profissional.

“Durante o dia, tome também 300 mg de magnésio de um suplemento. Pode ser magnésio, glicina, citrato, taurato ou qualquer outro tipo de magnésio que você encontrar. E o magnésio o ideal é comprar uma marca ou manipular um que tenha um mix de 3 tipos ou 4 de magnésio. Se não tiver 300 mg, pode ser uma dose de 200 ou 250 mg — o importante é consumir diariamente”, destaca.

Benefícios

Pós-graduada em nutrição clínica funcional e fitoterapia funcional pelo The Institute for Functional Medicine, nos Estados Unidos, Patrícia explica os benefícios de cada ingrediente.

“O hibisco tem uma atividade anti-inflamatória e também diurética. É bom para aquelas mulheres que têm muita vontade de comer doce, já que o açúcar também provoca uma retenção e mais inflamação. O açafrão-da-terra ajuda o fígado a detoxificar mais rápido, eliminar impurezas, toxinas de uma maneira mais rápida e tem um efeito de melhora circulatória, que ajuda a ter menos retenção também de líquido e desinflamar depois. O gengibre tem efeito diurético, termogênico, desinflama, antioxidante, melhora a circulação e ajuda o fígado, enquanto o própolis tem uma atividade imunológica, anti-inflamatória, antioxidante. Pode ajudar também na melhora da qualidade do sono e o magnésio, o magnésio ajuda a gente a comer menos doce, a ter menos ansiedade, melhorar a qualidade do sono e tem um efeito diurético.