Home Beleza Saúde e bem-estar: em vez de cosméticos, hábitos e sono adequado garantem pele mais jovial

Muitas vezes acabamos nos esquecendo que, antes de marcar uma consulta com um dermatologista ou um cirurgião plástico ou investir em determinado cosmético, devemos avaliar como os cuidados que temos com o nosso organismo e nossa pele no dia a dia estão influenciando na aparência. “Para manter a jovialidade, em primeiro lugar devemos falar sobre hábitos de vida. A prática de atividades físicas, por exemplo, é um fator muito relevante nesse caso, pois todas as vezes que estimulamos os músculos eles liberam várias substâncias, em especial a miocina, que contribuem para a manutenção e regeneração dos tecidos, inclusive da pele”, afirma o dermatologista Abdo Salomão Jr, sócio efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

Um estudo realizado na Universidade McMaster, no Canadá, confirmou essa relação. Os pesquisadores recrutaram voluntários de ambos os sexos com idades entre 20 e 84 anos. Parte desse grupo se exercitava regularmente três horas por semana, enquanto o restante levava uma vida sedentária. Em seguida, retiraram amostras da pele das nádegas dos participantes, já que é uma região que tem exposição mínima ao sol. Os resultados mostraram que as biópsias dos pacientes ativos aparentavam ser de pessoas mais novas, o que não aconteceu com a outra turma.

“O sono adequado é outro pilar que precisa ser bem sedimentado para termos uma beleza natural”, afirma a dermatologista Adriana Vilarinho, de São Paulo. Durante o descanso, o organismo produz hormônios que agem na renovação da pele, principalmente o GH, hormônio de crescimento, e o ACTH, hormônio que controla a produção de cortisol, o hormônio do estresse. Dessa forma, quando a pessoa não dorme bem e uma quantidade maior de cortisol é secretada, isso acelera o envelhecimento precoce e pode agravar doenças cutâneas, como a psoríase e o eczema.

“Fazer o skincare diariamente também é essencial”, diz ela, que participa neste fim de semana do Summit Saúde e Bem-Estar – O futuro da saúde já chegou, organizado pelo Estadão. Essa rotina de cuidados é fundamental para garantir que a pele permaneça saudável e com aspecto jovial, já que promove a limpeza profunda do tecido e conta com fórmulas de tratamento que combatem questões como a acne, o excesso de oleosidade e as linhas finas. Além disso, garante a hidratação da cútis e faz com que fique protegida.